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Réveille ta vitalité hormonale

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Méno-Confo

Name: Méno-Confo
Address: 655 Chemin de la Rivière Sud, Saint-Eustache, QC, J7R 0E1, CA
Telephone: 514-882-9671

Un accompagnement naturopathique par visioconférence ou par téléphone pour les femmes qui souffrent de leur préménopause ou de leur ménopause.

Après avoir souffert de ma préménopause et de ma ménopause, j'ai décidé de m'informer, de me former et de me spécialiser à accompagner d'autres femmes qui souffrent de cet état par la naturopathie.

Une approche naturelle qui permet aux femmes de s'exprimer, de se sentir écoutées et de pouvoir choisir sa piste de solutions personnelles et naturelles avec ou sans hormones bio-identiques.

Quelques signes à surveiller:

Sueurs nocturnes ou chaleurs
Insomnie
Anxiété et/ou dépression inexpliquée
Impatience, agressivité
Humeurs changeantes
Douleurs musculaires et articulaires sans cause apparente, voire tendinite
Moins de concentration, démotivation
Fatigue
Sécheresse de la peau
Baisse de libido
Et plusieurs autres troubles inexpliqués

Deux rendez-vous sont nécessaires pour établir un plan personnalisé à partir du questionnaire Méno-Confo et/ou test hormonal salivaire.

Voici donc les détails des coûts:

Ouverture de dossier 125$ et proposition du plan Méno-Confo 125$

Bilan Keto-zen 125$

Suivi ou réévaluation 150$

Évaluation du bien-être général (incluant les hormones) 200$ et proposition du plan bien-être 125$

Test hormonal salivaire à partir de 300$

Un accompagnement au jour le jour par texto ou courriel est inclus avec le plan choisi, le succès de cette méthode!

Un reçu pour vos assurances en naturopathie vous sera émis pour la consultation.

Note: Évitez l'auto supplémentation. Les produits naturels, les vitamines et minéraux demandent d'être accompagné par un spécialiste.

Prenez votre rendez-vous ici

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Vous me connaissez… la fin d’une année, pour moi, c’est toujours le moment de déposer un regard sur ce qui a été et sur ce qui veut naître.

Le début fut doux, presque tranquille.
Puis la deuxième moitié? Ouf. Intense. Mouvementée. Transformante.
Une année où j’ai soutenu, où j’ai été soutenue, mais aussi une année où j’ai appris à me soutenir, moi.
Une année de soutien!

Malgré les hauts et les bas, j’ai bâti.
J’ai planté des graines, installé des fondations, relevé des défis qui, aujourd’hui, me permettent de rêver à une année 2026 extraordinaire, riche en changements qui font du bien.

J’ai appris sur moi pour mieux accompagner.
Pour offrir un soutien plus authentique, plus solide, plus aligné.
Et ça, dans toutes les sphères de ma vie.

Je rêve grand.
Et j’avance vers ces rêves avec mon unicité comme boussole.

Pour 2026, je vous souhaite des aventures à votre hauteur.
Des choix inspirés par l’amour des autres… mais surtout, par l’amour de soi.
Aimons-nous quand même.
Aimons-nous jour après jour.
Aimons-nous à chaque étape. ✨

Bonne année. 🤍

Mélanie xx

Le numéro 5 est mon préféré… alors ne le saute surtout pas 😜

✅ Commente « HORMONES »
et je t’enverrai exactement ce dont tu as besoin.

Ce ebook type a déjà aidé de nombreuses femmes à se sentir mieux dans leur corps —
et tu pourrais être la prochaine 🤍. J’en serais très heureuse 😁

Ne dis pas que je ne t’avais pas avertie… 🫣

✅ Commente « HORMONES »
et je t’enverrai le lien vers mon accompagnement
pour t’aider à comprendre tes hormones
(avec ou sans hormones bio-identiques) 🫶🏼

VOICI COMMENT ⬇️

Avant tout, sache une chose :
j’accompagne des femmes en santé hormonale depuis plusieurs années — alors ne compare pas ton corps ou ton parcours à celui de qui que ce soit 🤍

Mais voici ce que je fais pour aider mes clientes à reprendre confiance et clarté avec leurs hormones :

1️⃣ On comprend vraiment ce qui se passe (pas juste “gérer” les symptômes)
2️⃣ On crée un plan personnalisé, clair et réaliste
3️⃣ On ajuste avec ou sans hormones bio-identiques, avec accompagnement

J’utilise cette approche — et plusieurs autres — dans mon accompagnement et mes ressources éducatives.

✅ Commente « HORMONES »
et je t’enverrai plus de détails pour t’aider selon TA situation 🤍

🎄 Mes souhaits de Noël pour toi…

Je te souhaite un Noël
✨ sans culpabilité
✨ sans “je devrais”
✨ sans minimiser ce que ton corps te demande

Je te souhaite du repos,
même si tout n’est pas parfait.

De l’écoute,
surtout envers toi-même.

De la douceur pour ton corps et pour toi.

Et surtout…
je te souhaite de te rappeler que
tu fais déjà de ton mieux 🤍

Si cette période est plus lourde pour toi,
sache que tu n’es pas seul-e.
Et si ton corps te parle fort en ce moment,
il mérite de la compréhension — pas des jugements.

Joyeux Noël 🎄🎅🎄
Prends soin de toi, vraiment.🫶🏼

Mélanie xx

C’est facile de croire, à force de voir les r�éseaux sociaux,
que personne n’a une vie « normale ».

Petit rappel 🤍
On fait toutes de notre mieux.

✅ Commente « HORMONES »
si tu es tannée d’endurer des symptômes hormonaux
sans vraies explications ni plan clair.

Que tu sois en pré, péri ou ménopause,
avec ou sans hormones,
tu mérites de comprendre ce qui se passe dans ton corps
et d’être accompagnée pour vrai 🤍

✏️Ebook à 37 $ aussi disponible

Dimanche, on ralentit.

Si ton corps te parle en ce moment,
essaie de l’écouter avec curiosité… pas avec jugement 🤍

On ne devrait jamais avoir à se battre pour être entendue.

Si tu es en pré, péri ou ménopause et que tu sens que quelque chose ne va pas…
fais confiance à ton corps 🤍

💬 Dis-moi en commentaire : est-ce que toi aussi tu t’es déjà sentie ignorée ?

Tu mérites un accompagnement qui respecte ton corps et tes choix 🤍

💬 Dis-moi en commentaire :
où en es-tu en ce moment avec ta santé hormonale ?

Voici comment ça fonctionne en vrai 👇
Pas en 7 jours.
Pas en un supplément miracle.
Mais avec un plan intelligent et constant.

⸻

Jours 1 à 15
• Tu mets enfin des mots sur tes symptômes
• Tu comprends ce qui est hormonal (et ce qui ne l’est pas)
• Tu arrêtes de paniquer → tu observes
👉 Résultat : clarté + soulagement mental

⸻

Jours 16 à 30
• Tu ajustes alimentation, sommeil et rythme de vie
• Tu stabilises ta glycémie (énorme game changer)
• Ton énergie devient plus prévisible
👉 Résultat : moins de montagnes russes

⸻

Jours 31 à 60
• Les bouffées diminuent
• Le sommeil s’améliore graduellement
• L’humeur devient plus stable
👉 Résultat : tu recommences à te reconnaître

⸻

Jours 61 à 90
• Ton corps commence réellement à se rééquilibrer
• Tu comprends ce qui te déclenche (et pourquoi)
• Tu sais quoi faire quand un symptôme apparaît
👉 Résultat : autonomie + vitalité hormonale

⸻

💛 Si tu es sérieuse à propos de retrouver ton énergie, ton sommeil et ton équilibre hormonal, mon guide ✨ Réveille ta vitalité hormonale ✨ est prêt pour toi.

Commente « VITALITÉ »
et je t’envoie le lien pour commencer maintenant.

P.-S. : Plusieurs femmes m’ont dit :

“C’est la première fois que quelqu’un m’explique mes hormones de façon claire et réaliste.”
(et honnêtement… c’est exactement pour ça que j’ai créé ce guide.)

J’avais l’habitude de faire exactement ça moi aussi :

– empiler les suppléments en espérant que quelque chose fonctionne
– essayer un nouveau “truc naturel” chaque mois
– ignorer certains symptômes en me disant que c’était “normal”
– attendre d’être à bout avant de chercher de vraies réponses

Ce que je ne réalisais pas,
c’est que mes hormones n’avaient pas besoin de PLUS…
elles avaient besoin de CLARTÉ, de structure et d’un plan intelligent.

C’est exactement pour ça que j’ai créé
✨ Réveille ta vitalité hormonale ✨

Un guide pour t’aider à :
👉 comprendre ce que tes symptômes veulent vraiment dire
👉 arrêter d’essayer n’importe quoi
👉 savoir quoi faire, dans quel ordre, et pourquoi
👉 reprendre le contrôle de ta santé hormonale naturellement

💬 Commente « VITALITÉ »
et je t’envoie mes stratégies Méno-Confo pour t’aider à apaiser tes symptômes et retrouver ton énergie.

⚠️ Si tu ne vois pas mon message, va vérifier dans tes demandes de messages
(et assure-toi de me suivre 💛).

Cette année n’a peut-être pas été parfaite…
mais on la termine en beauté 🙌🏼

Avec plus de compréhension.
Moins de tolérance à la souffrance “normale”.
Et surtout : un plan clair pour notre santé hormonale.

Si 2025 t’a appris quelque chose,
c’est que ton corps mérite mieux que :
👉 “attends que ça passe”
👉 “c’est l’âge”
👉 “faut faire avec”

Et ça, on ne le traîne PAS en 2026 💛

💬 Si tu veux commencer 2026 avec plus d’énergie, de clarté et de contrôle sur tes hormones, commente VITALITÉ et je t’envoie mon guide Réveille ta vitalité hormonale —
le point de départ que j’aurais voulu avoir bien plus tôt.

Je te promets que tu n’es pas seule à ressentir tout ça.
J’ai été exactement à cette place — épuisée, frustrée, incomprise — avec l’impression sincère que je n’en sortirais jamais.

Mais j’en suis sortie.
Et aujourd’hui, c’est devenu ma mission d’amener d’autres femmes avec moi, une étape à la fois. 🫶🏼

C’est exactement pour ça que j’ai créé
✨ mon guide “Réveille ta vitalité hormonale” ✨
Un guide clair, humain et rassurant pour t’aider à :
• comprendre ce que ton corps vit vraiment
• mettre des mots sur tes symptômes
• arrêter de normaliser la souffrance
• et reprendre le contrôle de ta santé hormonale

💬 Commente « VITALITÉ »
et je t’enverrai exactement ce dont tu as besoin pour commencer.

Cette ressource a déjà aidé de nombreuses femmes à retrouver énergie, clarté et apaisement hormonal — avec ou sans hormonés bio identiques…
et tu peux être la prochaine. 💛

Allô! Je suis tellement contente que tu sois ici! 💛

Première chose : appuie sur “suivre” pour ne pas perdre ce reel et oublier mon compte ensuite. 😂
(Oui oui, je te vois — ça arrive à tout le monde!)

Maintenant, laisse-moi me présenter. 🤝

Je suis Mélanie, naturopathe spécialisée en santé hormonale des femmes en pré, péri et ménopause.
Mon propre parcours hormonal a été… intense (fibrome, hystérectomie, symptômes sévères, errance médicale — tout le kit).
C’est ce qui m’a forcée à comprendre en profondeur ce que vivent les femmes… et à créer Méno-Confo, un espace où tu peux ENFIN :

✨ mettre des mots sur ce que tu vis
✨ comprendre ton corps
✨ avoir un plan simple
✨ et retrouver ta vitalité hormonale naturellement

Si tu te demandes par où commencer,
je suis là pour ça, j’aime tellement mon travail! 🌙💛

Méno-Confo c’est moi, une naturopathe spécialisée et concernée par ce que tu vis. Ne reste pas seule. Je suis là!

Et non, tu n’as pas besoin de faire ça toute seule!
Tout ce que je fais en ce moment pour retrouver mon énergie, mon sommeil, ma stabilité émotionnelle et mon équilibre hormonal…

👇
…c’est exactement ce que je peux faire AVEC toi dans mon guide « Réveille ta vitalité hormonale » et lors de mes consultations personnalisées.

Techniquement :
✨ on peut le faire ensemble.
✨ étape par étape.
✨ sans confusion.

Commente « VITALITÉ » et je t’envoie exactement ce dont tu as besoin pour commencer TON renouveau hormonal.

(Et vérifie tes demandes si tu ne vois pas mon message! 💛)

On dit souvent aux femmes de « respirer, se calmer, prendre un bain ou attendre que ça passe.
(Si seulement c’était aussi simple… 😅)

Mais quand ça ne fonctionne pas, voici ce que je veux que tu saches :

⸻

• 1 — Tes symptômes ne sont PAS un hasard.

Fatigue, irritabilité, sueurs nocturnes, palpitations, prise de poids, anxiété…
Tout cela a un sens. C’est ton tableau hormonal qui essaie de te dire quelque chose.

⸻

• 2 — Ce n’est PAS ton âge.

C’est un déséquilibre entre œstrogène, progestérone, cortisol et insuline qui joue au yo-yo dans ton corps.

⸻

• 3 — Il existe des solutions simples et naturelles.

Quand tu comprends exactement ce qui se passe, tu peux reprendre le contrôle — pas dans un an, mais maintenant.

⸻

C’est exactement pourquoi j’ai créé « Réveille ta vitalité hormonale » :
pour t’aider à comprendre tes hormones, décoder tes symptômes et reprendre ta vitalité de façon simple, structurée et naturelle.

👉 Si tu veux enfin savoir quoi faire, dans quel ordre, et pourquoi,
commente « VITALITÉ » et je te l’envoie directement dans tes messages.

(Et vérifie tes demandes si tu ne vois pas mon message!)

Ces règles peuvent sembler bizarres, mais ce sont celles qui m’ont vraiment aidée à reprendre ma vitalité hormonale :

⸻

1. Pas de surcharge mentale après 20h.

Mon cerveau hormonal a une capacité… limitée.
Si je veux dormir (et éviter un spectacle nocturne de sueurs et palpitations), je dois me débrancher tôt.

⸻

2. Je mange PROTÉINES en premier, toujours.

Pas pour être « parfaite ».
Pour stabiliser ma glycémie, éviter les crashs et protéger mes hormones comme si c’étaient mes bébés chiots.

⸻

3. Je dis non rapidement.

Pas de diplomatie inutile.
Si c’est un “ugh”, c’est un NON.
Mon système nerveux me remercie chaque fois.

⸻

4. J’observe mes symptômes comme un journal intime.

Bouffée? Insomnie? Irritabilité sortie de nulle part?
Je ne panique plus → j’analyse.
Mes hormones parlent.
(J’avoue… pas toujours gentiment.)

⸻

5. Je prends mes outils naturels et mes hormones rigoureusement.

Pas “quand j’y pense”.
Les hormones, ça se déséquilibre en 2 secondes…
mais ça prend des semaines à revenir.
Patience & constance = mes meilleures amies.

⸻

💛 Et si tu veux passer de :

❌ fatiguée, irritée, bouffée-vivante, découragée
à
✨ énergisée, claire, stable, enfin alignée avec ton corps,

tu es exactement à la bonne place.

⸻

Commente « VITALITÉ »
et je vais t’envoyer mes stratégies Méno-Confo pour t’aider à :
👉 comprendre tes hormones,
👉 réduire tes symptômes,
👉 et reprendre ton pouvoir hormonal avec ou sans hormones.

Si tu ne vois pas mon message, va vérifier dans ta boîte « Demandes »! 💛

Voici exactement ce que je fais quand une femme me dit que “ses symptômes, c’est normal”… 👇

1. Je valide ce qu’elle ressent.
Parce que personne ne devrait traverser ça seule… et surtout pas en pensant que c’est “dans sa tête”.

2. Je regarde ses symptômes comme un GPS hormonal.
Fatigue ? Bouffées ? Insomnie ? Irritabilité ?
👉 Chaque signe me dit où l’équilibre manque.

3. Je lui crée un plan simple et réaliste.
Pas 48 étapes. Pas de surcharge mentale.
Juste ce qui fonctionne vraiment.

4. Je lui explique ses hormones clairement.
Parce que quand tu comprends ton corps, tu reprends le pouvoir.

5. Je lui montre par où commencer maintenant.
Pas dans 6 mois. Pas quand “ça va trop mal”. Maintenant.

⸻

💛 Si tu es prête à passer de :

❌ épuisée, découragée, confuse, anxieuse, en mode survie

à :

✨ éclairée, énergisée, soutenue, alignée avec ton corps,

tu es exactement au bon endroit. 🫶🏼

Commente « VITALITÉ »
et je t’envoie mes stratégies Méno-Confo pour t’aider à :
👉 comprendre tes hormones,
👉 réduire tes symptômes,
👉 et retrouver ta vitalité hormonale naturellement.

⚠️ Et assure-toi de me suivre, sinon mes messages peuvent ne pas se rendre dans tes DM!

On est à 26 jours de 2026,
et si tu veux retrouver ton énergie, ton sommeil, ta stabilité émotionnelle et ta vitalité hormonale,
c’est exactement ce que tu dois commencer maintenant.

P.-S. : Si t’es nouvelle ici, moi c’est Mélanie, naturopathe spécialisée en santé hormonale des femmes en pré, péri et ménopause.
Mon propre parcours a été un chaos hormonal monumental… et c’est ce qui m’a poussée à créer Méno-Confo, pour que plus aucune femme ne traverse ça seule. 🫶🏼

Si t’es prête à commencer ton renouveau hormonal,
commente « VITALITÉ » et je t’envoie le lien pour mes consultations personnalisées

Le parcours le plus fou… et je ne fais que commencer. 🫶🏼

Je partage mon histoire parce que trop de femmes pensent encore que :
« c’est normal », « c’est l’âge », « c’est dans ta tête ».

Non.
Tu mérites d’être entendue.
Tu mérites des réponses.
Tu mérites un plan clair, personnalisé et humain.

Si tu veux comprendre ce que ton corps vit et retrouver ta vitalité hormonale,
commente VITALITÉ et je t’envoie mon guide complet ou tout simplement une consultation.

Voici ce qu’il en est… ↓
2026, c’est l’année où on arrête de normaliser la souffrance hormonale juste parce qu’on a 45, 50 ou 55 ans.

→ 1. Tolérer mes symptômes hormonaux
Parce que non, ce n’est pas “normal” que la fatigue, l’irritabilité, les bouffées ou les insomnies contrôlent ta vie.

→ 2. Attendre que “ça passe” tout seul
Spoiler : ça empire souvent si on ne donne pas à notre corps les bons outils.

→ 3. Me sacrifier avant de prendre soin de moi
C’est une stratégie qui finit toujours par coûter plus cher en énergie, en santé… et en qualité de vie.

Mon point ici?
👉 Quand tu comprends tes hormones et que tu as un plan clair, simple et personnalisé… tout change.

Si t’es prête à reprendre le contrôle de ta vitalité hormonale naturellement,
commente « VITALITÉ » juste en bas et je t’enverrai le lien vers
✨ mon guide “Réveille ta vitalité hormonale”,
qui t’explique EXACTEMENT comment apaiser tes symptômes, retrouver ton énergie et te sentir toi-même à nouveau.

Et je ne voudrais ça autrement pour rien au monde 🥹💛

Si t’es nouvelle ici, bienvenue dans l’univers Méno-Confo!
Dans la vidéo, tu me vois analyser et écrire un plan hormonal personnalisé.

Je fais ça depuis depuis ma propre périménopause et j’ai TELLEMENT hâte de partager avec toi tout ce que j’ai appris pour t’aider à retrouver ta vitalité hormonale 🫶🏼✨

Commente « VITALITÉ » ci-dessous
et je t’envoie plus de détails sur
👉 mon guide Réveille ta vitalité hormonale
ou
👉 mes consultations personnalisées Méno-Confo

Are you kidding me???? 😳🔥
Si tu savais le nombre de femmes qui reviennent me dire :
« MAIS POURQUOI personne ne m’a expliqué ça avant??? »

Commente « VITALITÉ » pour recevoir le lien direct vers
👉 mon guide complet Réveille ta vitalité hormonale

Tu vas recevoir :
✨ Clarté
✨ Un plan simple
✨ Des outils naturels validés
✨ Et enfin… du bien-être hormonal qui fait du sens!

Commente « GUIDE » pour le recevoir gratuitement.

Chaque matin, je prends 30 secondes pour faire ça.
Pas parce que je “dois”.
Mais parce que je sens vraiment la différence :
✔ énergie plus constante
✔ humeur plus douce
✔ pas de crash en après-midi
✔ clarté mentale
✔ hormones plus stables

Quand j’étais épuisée, irritable et confuse, je cherchais toujours “LA grosse solution”.
Mais en réalité… c’est souvent une petite habitude, répétée chaque jour, qui change tout.

Et si tu veux comprendre ce qui sabote ton énergie sans que tu le réalises, écris PERTURBATEURS et je t’envoie mon guide gratuit 💛. Et si tu veux essayer les cétones écris-moi, c’est le moment pendant le black friday…

On commence simple.
On avance ensemble.

#menoconfo #vitalitéhormonale #perimenopause #menopauseactive #routineenergie #cetonesexogenes #naturopathiequebec #bienetrefeminin #femmes40ans #equilibrehormonal

On va se dire les vraies affaires :
Il y a des choses dans ta maison qui sabotent ton énergie… sans que tu le réalises.

Ce que tu mets sur ta peau, ce que tu respires, ce que tu utilises tous les jours → peut perturber tes hormones, ton sommeil, ton humeur, même ta perte de poids.

C’est pour ça que j’ai créé un guide gratuit, simple, claire et 100 % actionnable des perturbateurs hormonaux les plus fréquents.

Tu veux l’avoir?
Commente PERTURBATEURS et je te l’envoie gratuitement 💛

Tu vas comprendre EXACTEMENT quoi enlever en premier — sans paniquer et sans tout jeter.

#menoconfo #perturbateursendocriniens #hormonessanté #vitalitéhormonale #perimenopause #menopauseactive #energie #naturopathiequebec #femmes40ans #bienetre

Il y a 5 ans, j’étais fatiguée, confuse, irritée…
J’avais perdu mon pep, mon énergie, mon étincelle.
J’essayais de comprendre mes hormones, mais tout ce que je trouvais sur internet me mélangeait encore plus.

Aujourd’hui?
Je suis revenue — plus forte, plus vivante, plus alignée.
Version Méno-Confo améliorée ✨
Et je veux que tu sentes ça aussi.

Si tu veux comprendre ce qui sabote ton énergie sans que tu le réalises, écris PERTURBATEURS et je t’envoie mon guide gratuit 💛
Et si tu veux aller encore plus loin, mon guide Réveille ta vitalité hormonale t’attend… pour comprendre et trouver des solutions concrètes.

On ne traverse pas la ménopause en silence.
On la traverse ENSEMBLE 💛✨

#menoconfo #vitalitéhormonale #perimenopause #menopauseactive #energie #hormonessante #femmes40ans #naturopathequebec #menopausebienvivre #equilibrehormonal

On te dit souvent : “C’est juste l’âge…” Oh que non!

Et si tu veux un plan clair, simple et réaliste → Réveille ta Vitalité Hormonale est fait pour toi.
Commente VITALITÉ ✨
Tu peux aussi me consulter 😉☺️

Voilà pourquoi j’adore commencer par les perturbateurs hormonaux cachés 💛
Ils sabotent ton énergie, ton sommeil et ton humeur — sans que tu saches qu’ils sont là.

Ce mini-guide gratuit te montre exactement lesquels retirer en premier, sans paniquer, sans tout changer et sans culpabilité.

Commente PERTURBATEURS et je te l’envoie 🫶
Et si tu veux aller plus loin après, tu vas A-DO-RER mon guide Réveille ta vitalité hormonale ✨

Voilà pourquoi j’adore cette boisson aux cétones 💛
Elle m’a aidée à retrouver mon énergie, ma clarté mentale, et à calmer ces réveils de 3h qui me rendaient un peu… sauvage 😅

Et mes clientes l’adorent aussi parce que :
✔ elle soutient les hormones
✔ elle réduit les montagnes russes
✔ elle aide à brûler plus de gras
✔ elle rend la vie juste… plus douce ✨

Suis @MenoConfo pour plus de trucs simples, naturels et ZÉRO culpabilité.
Promis, on va avoir du fun ensemble 💛

👉 Et si tu veux savoir EXACTEMENT comment intégrer ça dans ta routine, commente VITALITÉ et je t’envoie le guide.

Je te promets que comprendre tes hormones ne devrait pas être un casse-tête.
Quand tu sais exactement où regarder, tout devient plus clair :
· Pourquoi tu te sens comme ça
· Quoi changer en premier
· Et comment retrouver ton énergie
C’est littéralement ma spécialité.
Commente GUIDE et je t’envoie « Réveille ta Vitalité Hormonale » 📘✨

Honnêtement?
Je n’aurais jamais pensé que ça marcherait aussi bien… mais regarde ce que 6 mois d’outils naturels bien alignés peuvent faire!

Je suis la preuve vivante que :
✔ la cétose bien utilisée
✔ les cétones
✔ le ketozen
✔ le jeûne intelligent
✔ et la réduction des perturbateurs
… ça change vraiment les hormones.

Mon énergie, mon sommeil, ma peau, mon poids, ma clarté…
Et même mes marqueurs inflammatoires (PCR = 0).
Tout a suivi.

Tu veux savoir comment j’ai fait exactement?
Écris “VITALITÉ” en commentaire et je t’envoie tout. 💛✨

#menoconfo #vitalitéhormonale #perimenopause #menopause #cetose #cetonesexogenes #ketozen

Tu veux comprendre ton profil hormonal? Commente PROFIL.

Commente VITALITÉ pour avoir ce que j’aurais voulu recevoir à l’époque.

Tu n’as pas besoin de 28 suppléments.
Tu as besoin de clarté.
Commente « BESOIN » et je te donne de la clarté!

Oh que non, ce n’est pas « normal »… c’est fréquent.
Et tu mérites mieux que de juste endurer.
Commente « VITALITÉ » si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire.

Je sais, je sais… on veut TOUTES que « boire plus d’eau » règle tout 😅
Mais laisse-moi être honnête : si c’était suffisant, tu ne serais pas ici à chercher des réponses 💛

✨ Alors qu’est-ce qui est assez pour vraiment retrouver ton énergie, ton équilibre et ta clarté mentale?

👉 Une compréhension claire de ce qui se passe dans ton corps,
👉 + des actions ciblées selon ta pré-ménopause / péri-ménopause / ménopause.

Pas sûre par où commencer sans perdre la tête?
Commente « VITALITÉ » et je vais t’envoyer mon guide numérique Réveille ta vitalité hormonale 📘
Il contient :
✔️ Les bases hormonales expliquées simplement
✔️ Les erreurs courantes à éviter
✔️ Les stratégies efficaces pour retrouver ton équilibre
✔️ Et mes outils préférés pour soutenir ton énergie

Voici ce que les femmes en disent 👀
Enfin un guide complet, je peux dès maintenant me mettre en action pour ma santé hormonale.
- Véronique 47 ans

Quand je te dis que “endure, c’est la ménopause” n’est PAS ta seule option…
Je le pense vraiment.

Voici les 10 choses que je regarde avant même de considérer ce conseil dépassé.
1. Ton niveau de stress
2. La qualité de ton sommeil
3. Ton équilibre glycémique (pics d’insuline = pics de symptômes)
4. Ton apport en bons gras (alliés des hormones)
5. Ta digestion + inflammation
6. Les routines du matin et du soir
7. Les micronutriments clés
8. Les plantes adaptogènes selon ton profil
9. La qualité de ton hydratation (et minéraux)
10. Et ensuite… ton ebook pour enfin comprendre ce qui se passe (mon outil préféré!)
Si tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps (+ comment calmer tes symptômes sans tout couper), commente VITALITÉ et je t’envoie mon ebook 📘✨

Tu mérites des réponses simples — pas un doctorat en recherche Google.
Commente HORMONES et je t’explique comment comprendre enfin ce que ton corps essaie de te dire.

Ahhh oui… dis-moi encore que c’est dans ma tête pendant que mes hormones font du limbo avec ma patience, mon sommeil et ma température corporelle 🥵😂
Non, ce n’est pas dans ta tête, c’est dans ton corps — et ton corps essaie juste de te parler!
Moi, je t’aide à comprendre ce qu’il dit vraiment.
#menopause #humourmenopause #equilibrehormonal #menoconfo #femmes40plus

L’internet de la ménopause, c’est un peu comme un buffet : tout le monde te dit quoi manger, mais personne ne sait ce qu’il y a dans les plats 😂
Alors oui, je ris… mais je comprends.
Parce qu’avant de tout comprendre sur mes hormones, moi aussi j’ai tout lu.
Si toi aussi tu veux des infos claires, simples et vraies, t’es à la bonne place 💪
➡️ Suis-moi, on démystifie ça ensemble !

Voilà pourquoi j’adore ce guide.
Il est simple, clair, et il rassemble tout ce que j’aurais voulu avoir quand mes hormones décidaient de faire du yoga acrobatique sans me prévenir.

Il a été créé après des mois d’étude, de rédaction et d’essais réels avec mes clientes.
Il te donne enfin une vision précise de ce qui se passe dans ton corps… et quoi faire pour retrouver ton énergie et ta vitalité.

Suis @menoconfo pour plus de contenu comme ça.
Promis, on va remettre un peu d’équilibre, de clarté et de fun dans tes hormones ♥️

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#menopause #energie #menoconfo #alimentation #santefeminine #femme #hormones #hormonesequilibrees #méno

Je suis en création pour encore mieux t’aider. C’est excitant! C’est motivant! C’est plaisant! Même si plus souvent qu’autrement le sujet est délicat: la ménopause. Reste à l’affût, ça s’en vient. #menopause #energie #menoconfo #alimentation #méno #santefeminine #femme #hormones #

Et oui, je travaille fort pour mieux t’accompagner pendant ta pré, ta péri et ta ménopause. En attendant, profites-en pour t’inscrire à ma liste de courriels pour ne rien manquer. À bientôt! Mon site: menoconfo.com et clique sur « inscris-toi »#menopause #energie #menoconfo #alimentation #méno #santefeminine #femme #hormones

Les douleurs musculaires et articulaires en pré-ménopause ou ménopause sont très courantes — et souvent mal comprises. Elles ne viennent pas seulement de l’âge, mais surtout du déséquilibre hormonal. Voici les principaux responsables :

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🔹 Les hormones en cause
• Baisse des œstrogènes → diminution du collagène et de l’élasticité des tissus, donc articulations plus raides et muscles plus sensibles.
• Chute de la progestérone → augmente l’inflammation silencieuse et la rétention d’eau, créant une sensation de “corps engourdi”.
• Diminution de la testostérone → perte de tonus musculaire, baisse de force et récupération plus lente après l’effort.
• Cortisol élevé → stress chronique qui favorise la tension musculaire et l’inflammation.

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🔹 Facteurs aggravants
• Manque d’activité physique douce (yoga, étirements, marche) → rigidité accrue.
• Carence en magnésium, vitamine D et oméga-3 → crampes, douleurs et inflammation.
• Sommeil perturbé → le corps ne répare plus bien les tissus musculaires.
• Déshydratation → favorise les tensions et la raideur matinale.

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👉 Le responsable n°1 reste la baisse des œstrogènes, qui entraîne une perte du soutien du collagène et des tissus conjonctifs.

La sécheresse de la peau, fréquente en pré-ménopause et ménopause, est directement liée aux changements hormonaux, mais plusieurs autres éléments peuvent aggraver la situation. Voici un résumé clair :

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🔹 Les responsables hormonaux principaux
• Baisse des œstrogènes → diminution de la production de collagène, d’acide hyaluronique et de sébum ; la peau perd son élasticité et devient plus sèche et fine.
• Chute de la progestérone → ralentit la régénération cellulaire et accentue la perte d’hydratation.
• Diminution de la testostérone → baisse du tonus et de la densité cutanée.

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🔹 Facteurs aggravants
• Manque d’oméga-3 et de bons gras → membrane cellulaire moins souple et moins apte à retenir l’eau.
• Stress et cortisol élevé → inflammation, altération de la barrière cutanée.
• Déshydratation → accentue la rugosité et le tiraillement.
• Carences en collagène, zinc, vitamine E et C → affaiblissent la structure de la peau.
• Soleil, chauffage, climatisation → augmentent la perte d’eau transépidermique.

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👉 Le responsable n°1 reste la baisse des œstrogènes, qui agit comme un “chef d’orchestre” pour la jeunesse et l’hydratation de la peau.

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En gros le keto-zen est une alimentation sans perturbateurs d'hormones. On enlève les produits transformés et on se rapproche de la terre: viandes, légumes et fruits, sans calculer les nutriments ou les calories. On ajoute des bons gras. Pour maximiser le tout on provoque dans notre corps de la cétose en prenant les cétones exogènes (ketones). C'est facile et rapide.

Voici les bienfaits de la cétose:

Énergie stable
Sommeil récupérateur
Focus et clarté mentale
Confort digestif et intestinal
Moins de douleurs physiques
Stabilité des hormones
Bonne humeur
Active le métabolisme
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Un outil puissant qui travaille où ton corps en a besoin!

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Certaines carences alimentaires provoquent par le fait même des carences en vitamines et minéraux. Bien s'alimenter ou pallier avec une supplémentation personnalisée permet d'améliorer votre bien-être.
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Un plaisir de partager dans le but d'aider les femmes dans ce moment de vie parfois très difficile.

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